En materia de bienestar, el equilibrio hormonal se impone como un elemento muy determinante. Impacta en gran parte nuestro estado de ánimo, nuestro nivel de energía, la calidad de nuestro sueño y nuestra vitalidad global. Sin embargo, el ritmo frenético de la vida moderna, con su carga de estrés crónico, pone a prueba este valioso equilibrio. ¿El principal culpable? El cortisol, nuestra principal hormona del estrés, que, cuando se secreta en exceso, puede provocar un verdadero caos en nuestro organismo.
Frente a este desafío universal, la naturaleza nos ofrece una respuesta de una eficacia notable: los hongos adaptógenos. Reconocidos desde hace siglos en las medicinas tradicionales, estos tesoros naturales como el Reishi, el Chaga, el Cordyceps, el Shiitake o el Lion's Mane poseen una capacidad única. Ayudan al cuerpo a adaptarse y a mantener su equilibrio frente a las agresiones físicas o emocionales. En French Mush, te mostramos cómo estos hongos apoyan nuestro sistema hormonal y por qué representan un enfoque ideal para recuperar tu serenidad, tu equilibrio y tu vitalidad.
¿Qué es un hongo adaptógeno y cómo actúa?
Para comprender la potencia de los hongos adaptógenos, comencemos por lo que es un adaptógeno. En realidad, un adaptógeno es una sustancia natural que ayuda al organismo a alcanzar un estado de equilibrio, llamado homeostasis. Para ser calificado de adaptógeno, un hongo debe cumplir con tres criterios estrictos:
● ser no tóxico para el organismo,
● producir una respuesta no específica que mejora la resistencia global, y
● tener una acción normalizadora, es decir, que regula los desequilibrios sin sobreestimular ni inhibir las funciones normales.
Es importante precisar que el mecanismo de acción principal de los hongos adaptógenos se sitúa a nivel del eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal o HHS (ver abajo).
⚠️ Punto léxico
Eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal o HHS: se trata de un eje hormonal central del estrés que conecta el hipotálamo, la hipófisis y las glándulas suprarrenales. Permite regular la producción de cortisol, una hormona esencial para la respuesta al estrés, el equilibrio energético y la regulación de muchas funciones corporales.
Este eje es el centro de control de nuestra respuesta al estrés. En pocas palabras, cuando se percibe un estrés, el hipotálamo envía una señal a la hipófisis, que a su vez ordena a las glándulas suprarrenales liberar cortisol. Se trata de una reacción de “lucha o huida" esencial para nuestra supervivencia.
Desafortunadamente, el problema surge cuando el estrés se vuelve crónico. El eje HHS está entonces constantemente solicitado, lo que provoca una sobreproducción de cortisol que agota el organismo. Es aquí donde nuestros hongos adaptógenos intervienen. Actúan como moduladores inteligentes en este eje. No bloquean la producción de cortisol (lo cual sería perjudicial) pero ayudan a regular la sensibilidad de los receptores y a normalizar la respuesta del cuerpo.
El impacto directo de los adaptógenos en el sistema hormonal
La regulación del eje HHS y del cortisol tiene profundas repercusiones en todo nuestro sistema hormonal. Al ayudar a controlar el cortisol, los hongos adaptógenos contribuyen directamente a mitigar sus efectos nocivos:
● fatiga persistente,
● niebla mental,
● irritabilidad,
● trastornos del sueño, e incluso
● aumento de peso abdominal.
Un nivel de cortisol equilibrado favorece una energía más estable a lo largo del día, una mejor claridad mental y un sueño más profundo y reparador.
Este impacto es particularmente significativo para el equilibrio hormonal femenino. El sistema endocrino es una red interconectada donde el desequilibrio de una hormona puede afectar a muchas otras, especialmente el estrógeno y la progesterona. Un estrés crónico y un nivel elevado de cortisol pueden así perturbar el ciclo menstrual, exacerbar los síntomas del síndrome premenstrual y hacer que las transiciones como la perimenopausia y la menopausia sean más difíciles.
Al apoyar las glándulas suprarrenales y modular el estrés, los hongos adaptógenos pueden convertirse en valiosos aliados para las mujeres. Estos hongos pueden contribuir a atenuar la inestabilidad emocional, los sofocos, la fatiga y los trastornos del sueño asociados a estas etapas de cambio.
Finalmente, al liberar al organismo del estado de alerta permanente, los adaptógenos permiten reasignar los recursos energéticos hacia otras funciones vitales. Se trata, en particular, de la vitalidad y de la libido. Es bien sabido que el estrés es uno de los principales frenos al deseo sexual. Al favorecer la relajación y apoyar la energía, los hongos adaptógenos ayudan a crear un terreno propicio para una vida más plena.
Enfoque en los hongos adaptógenos estrella de French Mush
Cada hongo adaptógeno presenta beneficios específicos. En French Mush, apostamos por la calidad para acompañarte en tu búsqueda de equilibrio.
Verdadero maestro de la serenidad, el Reishi es el aliado ideal contra el agotamiento. Al calmar el sistema nervioso y favorecer un sueño reparador, nuestro hongo Reishi es perfecto para recuperar la calma y la estabilidad emocional. Si el Reishi calma, el hongo Cordyceps dinamiza. Apoya la producción de energía celular y la resistencia, lo que ofrece una vitalidad sana y duradera. Nuestro Cordyceps en cápsulas o nuestro Cordyceps en polvo es por lo tanto la solución natural para combatir la fatiga y para tener un aumento de energía.
Más allá de la energía física, la agudeza mental es igualmente importante. El Lion’s Mane actúa como un tónico para el cerebro y combate la niebla mental inducida por el estrés. Apoya la concentración y la memoria, lo que hace de nuestro hongo Lion’s Mane un apoyo valioso para una mente ágil y clara. Finalmente, para una protección fundamental, el Chaga actúa como un poderoso escudo antioxidante. Protege al organismo del estrés oxidativo generado por el estrés crónico. Nuestro Chaga en polvo o nuestro Chaga en cápsulas completa idealmente esta sinergia al reforzar las defensas naturales del cuerpo.
También puedes disfrutar del efecto combinado de varios hongos a través de nuestro Complejo 5 hongos. Se trata de una fórmula 100 % natural a base de extractos de cuerpo fructífero de 5 hongos biológicos que son el Lion’s Mane, el Reishi, el Chaga, el Cordyceps, el hongo Shiitake .
¿Cómo integrar los hongos adaptógenos en tu día a día?
Una de las grandes ventajas de los hongos adaptogénicos es su facilidad de integración en una rutina diaria. Para beneficiarse de sus efectos reguladores, la clave es la regularidad. Es por eso que, en French Mush, recomendamos nuestro protocolo: una toma diaria, 6 días de 7, durante un período de al menos tres mois, para permitir que el organismo se adapte y recupere su equilibrio.
Nuestros extractos en polvo, de gran pureza, se mezclan fácilmente con un vaso de agua, un jugo, un batido, un yogur o tu bebida caliente favorita (70 grados como máximo, para conservar los beneficios). Para una solución aún más práctica, nuestras cápsulas ofrecen una dosis precisa y fácil de consumir en cualquier momento del día. Para aquellos que buscan una alternativa inteligente al café de la mañana, nuestra Bebida Boost integra los beneficios del Cordyceps y del Lion's Mane para un inicio suave, sin la nerviosidad ni el bajón asociados a la cafeína.
Fuentes :
Hongos y Manejo del Estrés: Propiedades Adaptogénicas para un Estilo de Vida Equilibrado
https://www.rupahealth.com/post/mushrooms-and-stress-management-adaptogenic-properties-for-a-balanced-lifestyle
Hongos y el Bienestar de la Mujer: Amplificando el Potencial de la Psilocibina
https://www.iceers.org/mushrooms-womens-wellness/
