La ménopause, transition majeure dans la vie d'une femme, est marquée par de nombreux changements hormonaux. Cette période s'accompagne souvent d'une augmentation silencieuse, mais significative de l'inflammation chronique dans l'organisme, conséquence de ces changements hormonaux.
Face à ces défis, de plus en plus de femmes se tournent vers des approches naturelles pour soutenir leur organisme durant cette période. Parmi ces solutions émergentes, les champignons médicinaux suscitent un intérêt croissant notamment en raison de leur capacité à moduler les marqueurs inflammatoires. Chez French Mush, nous vous emmenons à la découverte du potentiel de nos extraits de champignons dans la modulation des marqueurs inflammatoires au cours de la ménopause.
Comprendre la ménopause et son lien avec l'inflammation chronique
La ménopause est une étape naturelle et inévitable qui marque la fin de la capacité reproductive d'une femme. Cependant, cette transition s'accompagne généralement de modifications physiologiques profondes qui peuvent influencer de manière notable la santé globale, surtout en favorisant un état inflammatoire chronique.
La ménopause : Plus qu'une simple fin des menstruations
La ménopause ne se résume pas à l'arrêt des règles. Elle est précédée par la périménopause, une phase de transition de plusieurs années où les fluctuations hormonales commencent à se manifester, ce qui entraîne souvent les premiers symptômes. La ménopause elle-même est officiellement confirmée après douze mois consécutifs d'aménorrhée (absence de règles), marquant ainsi l'arrêt définitif de la fonction ovarienne. S'ensuit la postménopause, qui couvre toutes les années suivant cette confirmation.
Au cœur de ces étapes se trouve un bouleversement hormonal majeur : une chute significative des niveaux d'œstrogènes et de progestérone. Ces hormones sexuelles, autrefois abondantes, jouent un rôle important bien au-delà de la reproduction, influençant le métabolisme, la santé osseuse, la fonction cardiovasculaire, et même l'humeur. Leur déclin progressif entraîne donc une cascade d'implications physiologiques. L'impact de ces changements hormonaux s'étend jusqu'au système immunitaire. On observe un phénomène d'immunosénescence, un vieillissement programmé du système immunitaire, qui est accéléré ou modifié par la ménopause.
L'inflammation chronique : Un ennemi silencieux à la ménopause
L'inflammation est une réponse naturelle et protectrice de l'organisme face à une agression (infection, blessure). Elle est qualifiée d’aiguë lorsqu’il s’agit d’une réaction de courte durée, essentielle à la guérison. Cependant, lorsque cette réponse perdure de manière inappropriée, elle devient une inflammation chronique, ou de bas grade. Silencieuse et persistante, elle use l'organisme et prépare le terrain à diverses pathologies.
Il faut savoir que pendant les années reproductives, les œstrogènes exercent un rôle protecteur notable contre l'inflammation. Avec leur déclin marqué à la ménopause, cet effet anti-inflammatoire s'amenuise et favorise l'installation d'un état pro-inflammatoire systémique. Le corps devient alors plus susceptible de développer et de maintenir cette inflammation de bas grade. Cet état inflammatoire peut être objectivé par l'augmentation de certains marqueurs inflammatoires (ci-dessous) dans le sang.
⚠️ Point lexique
Un marqueur inflammatoire est une substance produite par l’organisme en réponse à une inflammation. Il est détectable dans le sang (ou d'autres fluides) et sert à mesurer l’intensité ou la présence d’un processus inflammatoire.
L’utilisation des champignons médicinaux pour moduler l’inflammation ménopausique
À la ménopause, la baisse des œstrogènes favorise l’apparition d’une inflammation chronique de bas grade, qui peut impacter la qualité de vie et augmenter le risque de maladies associées. Face à ce défi, les champignons médicinaux offrent une alternative naturelle et prometteuse pour soutenir l’équilibre immunitaire et limiter l’inflammation.
Certains champignons se distinguent particulièrement pour leur action ciblée sur l’inflammation ménopausique. Le champignon Reishi (Ganoderma lucidum) par exemple est reconnu pour ses propriétés adaptogènes : il aide à gérer le stress, réduit le cortisol et possède une forte action anti-inflammatoire grâce à ses triterpènes (ci-dessous). Il agit aussi sur l’équilibre hormonal en modulant les récepteurs d’œstrogènes et en soutenant la fonction hépatique, essentielle à la dégradation des hormones.
⚠️ Point lexique
Les triterpènes sont des composés organiques naturels appartenant à la famille des terpènes, constitués de 30 atomes de carbone et qui présentent des propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires, antioxydantes, antivirales et antibactériennes.
Le Shiitake (Lentinula edodes), riche en bêta-glucanes comme le lentinane, renforce le système immunitaire, module l’inflammation et offre des propriétés antioxydantes et antivirales, bénéfiques pour la santé uro-génitale. Le Cordyceps (Cordyceps sinensis) se distingue par son effet énergisant, sa capacité à réduire la fatigue fréquente à la ménopause et ses vertus anti-inflammatoires. Il agit également sur l’équilibre hormonal via l’axe hypothalamo-hypophysaire.
Enfin, le champignon Chaga (Inonotus obliquus) se démarque par sa forte teneur en antioxydants notamment l’inotidiol, un triterpène anti-inflammatoire. Ce dernier lui permet de neutraliser le stress oxydatif et de soutenir efficacement l’immunité. Ensemble, ces champignons offrent une palette d’actions complémentaires pour accompagner les femmes durant la ménopause et limiter l’impact de l’inflammation chronique.
French Mush, nous vous accompagnons avec des produits de qualité au cours de cette période sensible
Chez French Mush, nous mettons à votre disposition une gamme complète de champignons médicinaux adaptés aux besoins spécifiques de la ménopause. Nos produits se déclinent en différentes formes pour s’intégrer facilement à votre quotidien : poudres à mélanger ou gélules pratiques. Sachez aussi que nos champignons sont issus de cultures biologiques contrôlées et nous procédons à l’extraction par ultrasons, pour préserver la richesse des principes actifs. Nous engageons ainsi à vous offrir des solutions naturelles, sûres et efficaces pour traverser la ménopause avec sérénité.
Par ailleurs, la posologie et la durée d’utilisation doivent être adaptées à chaque femme. Nous recommandons une prise régulière 6 jours sur 7, à raison d’une dose par jour (soit 2 gélules ou 1 gramme de poudre) pendant au moins trois mois. Il s’agit de la durée minimum de traitement qui vous permet d’observer réellement les effets des champignons sur votre santé.
Toutefois, même si les champignons médicinaux sont généralement bien tolérés, nous vous recommandons aussi de consulter un professionnel de santé avant d’intégrer un traitement à base de champignons à votre routine. Un professionnel saura prendre en compte d’éventuelles interactions avec des traitements hormonaux ou d’autres médicaments pour vous conseiller un dosage spécifique.
Sources :
Therapeutic potential of mushrooms: A review on NF-κB modulation in chronic inflammation
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212429224014895
Fight Inflammation by Inhibiting NF-kB
https://www.lifeextension.asia/pub/media/magefan_blog/7_-_July3.pdf#page=45
